?讓寶寶自然入睡

首先先看看哄睡的3大禁忌

1. 奶睡

寶寶經常會在吸奶時進入睡眠狀態(tài)，這樣會影響孩子的腸胃消化功能，并且可能引發(fā)蛀牙以及齒列生長異常

2.搖睡

家長習慣將寶寶抱在懷中或放在搖籃內搖晃直到入睡，雖然這樣的動作一時有用，但是一旦造成腦部組織表面微血管破裂，輕則發(fā)生癲癇、腦震蕩，重則引發(fā)智力低下、顱內出血、腦水腫，所以嚴禁搖晃。

3.摟睡

當寶寶被緊緊擁抱時，會造成寶寶肢體受到限制，影響正常血液循環(huán)，且容易因為家長的小動作影響睡眠質量。

輕松哄睡6大絕招

1.觀察睡意暗示行為

在寶寶容易感到睡意的時間培養(yǎng)自行入睡的習慣，家長可藉由分別列出寶寶與家庭作息周期表，了解其中差異，慢慢將時間差調整至雙方皆可接受的范圍。

2.營造舒適睡眠情境

提醒家長白天可拉上窗簾減少光照度，夜晚則關掉室內燈光。家長不要給予寶寶穿著過多衣物，以免因流汗造成不適影響睡眠。

3.建立規(guī)律就寢模式

寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串結束儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣等。透過規(guī)律的睡前儀式，等于是對寶寶下達「做完這些事就要睡覺」的指令。

4：給予適當安撫替代

在寶寶入睡前或睡眠中醒來時，家長可利用緩慢且輕柔的方式輕拍或是按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩(wěn)定情緒快速入睡。

5：漸進縮短貼身陪伴

一開始家長可以采取躺著摟抱的方式，輔以言語及肢體安撫，等寶寶 逐漸習慣之后，再慢慢縮短陪伴時間以及肢體碰觸。

6：不要讓恐懼感陪伴寶寶入睡

在寶寶學習自行入睡的過程中，應堅守不責罵、不施壓的態(tài)度，避免在寶寶心中留下不愉快的陰影。